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文章主题:水果知识  文章来源:农业百科  发布时间:2016-07-22

夏威夷果好吃又受欢迎,街边的糖炒栗子常常都会有人排长队购买。夏威夷果的热量其实是比较高的,所以不建议大批量使用,特别是需要减肥的女生。但是偶尔吃上几颗还是可以的,夏威夷果的做法也很多,炒、煮、炖逗非常适合。下面我们就来看看夏威夷果的功效与作用吧。

一、夏威夷果的功效与作用

夏威夷果的营养价值很多,丰富的脂肪蛋白质,让我们的筋骨变得更加强健,养胃促进肠道健康。夏威夷果有很好的活血行血作用,适合孕妇吃的同时还可以健身壮骨,夏威夷果会让骨盆发育更加好。夏威夷果提供人体的基本能量,可以消除疲劳让机体恢复能量。

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二、夏威夷果的食用方法

夏威夷果可以有很多食用方法,炒夏威夷果是最最常见的一种。但是因为夏威夷果不适合一次性吃太多,因此最好还是和其余食材相互搭配来食用,例如搭配肉类或者煲汤也可以。夏威夷果还可以打碎成为夏威夷果泥后做成夏威夷果味道的甜品。

三、夏威夷果的食用注意

夏威夷果的热量很高,十颗夏威夷果相当于一碗饭,可以说热量可见一斑了,因此不适合减肥人士或者对热量有控制需求的人当零食吃。同时夏威夷果的糖分较高因此,不适合血糖高的人例如糖尿病人食用。而且夏威夷果不怎么好消化,所以一次性如果吃过多的夏威夷果,容易出现不消化的胃部不适问题,这一点也是要注意的。

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